説明
Expédition sous 1 à 3 semaines.
Et si le bonheur n’était pas une destination, mais une compétence qui s’entraîne ? Dans cet ouvrage accessible et drôle, Sébastien Brochot transforme des approches phares du développement personnel — Communication NonViolente (CNV), intelligence émotionnelle, MBSR — en gestes concrets du quotidien. À travers des explications claires et des exercices courts, vous apprenez à apaiser le stress, mieux nommer vos émotions, désamorcer les conflits, poser des demandes justes, dire non sans blesser et cultiver une attention bienveillante. Sans jargon ni injonctions culpabilisantes, le livre propose avec humour des routines réalistes et faciles à intégrer pour alléger vos journées, renforcer vos relations et retrouver un élan positif. En bonus, « Lettre aux humains. Le courage de la bienveillance » invite à adopter une vision lucide et optimiste du monde, pour agir à son échelle avec douceur et détermination. Un guide complet, concret et joyeux pour aller mieux… dès maintenant.
